Ayakta Hamstring Germe Egzersizi: Ayakta hamstring germede pelvisin stabilize edilmesi gerekir.Ayak tabanı ileriyi gösterecek şekilde ilgili diz ekstansiyondaayak bir masaya uzatılır. Hasta belden değil kalçadaneğilerek karşı elle ayak ucuna değmeye çalışır ve ilgilitaraftaki el diz ekstansiyonunu destekler.