Video 7.29

Lateral Step Up Egzersizi: Bu egzersiz de kuadrisepsi güçlendirir ve diğer step egzersizlerinden daha fazla kuadrisepsi izole eder. Hastanın ilgili ekstremitesi step düzeneğinin üstünde, diğeri yerde durur. İlgili olmayan taraftaki ayak yerle temas edecek şekilde ekstremite yükseltilir. Hasta vücudunu yalnızca kuadriseps ve gluteal kaslarını kasarak yükseltir. Egzersiz boyunca ilgili olmayan ekstremitenin zeminle teması devam eder.