Video 7.16

Ayakta Ağırlık ile Hamstring Curl Egzersizi: Hasta ayakta durur. İlgili ekstremite sabit bir nesneyi tutarak elle desteklenmelidir. Diz ağırlık, manuel direnç, elastik bantlar veya makaralarla tam EHA boyunca harekete karşı fleksiyona getirilir. Bu pozisyonda diz hareketinin sonunda maksimum direnç oluşur ki bu hamstringin fizyolojik olarak en zayıf olduğu pozisyondur.