Video 6.9

Ayak bileğine bağlanan bir ağırlık ile hasta pron pozisyonda yatarken kalçasını ekstansiyona getirir. Her gün, 4 set olarak, 10-15 tekrarla yapılmalıdır. Ağrısız olarak yapılması gereken bir harekettir. Bu egzersiz kalça ekstansörlerinden gluteus maksimus ve hamstring kaslarının progresif rezistif olarak güçlenmesini sağlar.