Videolar e-Bölüm Aktivasyon Kodu Girişi
Video Aktivasyonu e-Bölüm Aktivasyonu
+90 506 591 16 16
Sipariş Takip

    Video 6.35

    Squat egzersizlerine benzer olarak ancak daha belirgin bir şekilde kalça abduksiyonda iken squat yapılmalıdır. Bacaklar abduksiyona getirilirken dizlerde 40 derece fleksiyona getirilir. Amaç özellikle quadriseps, hamstring ve gluteus maksimus kaslarına ilave olarak abduktörleri güçlendirmektir.

    Dersler

    Video 6.1 Video 6.1 03/09/2022 Video 6.2 Video 6.2 03/09/2022 Video 6.3 Video 6.3 03/09/2022 Video 6.4 Video 6.4 03/09/2022 Video 6.5 Video 6.5 03/09/2022 Video 6.6 Video 6.6 03/09/2022 Video 6.7 Video 6.7 03/09/2022 Video 6.8 Video 6.8 03/09/2022 Video 6.9 Video 6.9 03/09/2022 Video 6.10 Video 6.10 03/09/2022 Video 6.11 Video 6.11 03/09/2022 Video 6.12 Video 6.12 03/09/2022 Video 6.13 Video 6.13 03/09/2022 Video 6.14 Video 6.14 03/09/2022 Video 6.15 Video 6.15 03/09/2022 Video 6.16 Video 6.16 03/09/2022 Video 6.17 Video 6.17 03/09/2022 Video 6.18 Video 6.18 03/09/2022 Video 6.19 Video 6.19 03/09/2022 Bölüm 6.20 Bölüm 6.20 03/09/2022