Videolar e-Bölüm Aktivasyon Kodu Girişi
Video Aktivasyonu e-Bölüm Aktivasyonu
+90 506 591 16 16
Sipariş Takip

    Video 6.16

    Hamle egzersizi olarak adlandırılan bu egzersizde bir diz yere yakın pozisyonda ve 90 derece fleksiyonda olacak şekilde 10 sn kalır. Bu süre zamanla arttırılır. Amaç quadriseps, hamstring, gluteus maksimus ve iliopsoas kaslarını güçlendirmektir.

    Dersler

    Video 6.1 Video 6.1 03/09/2022 Video 6.2 Video 6.2 03/09/2022 Video 6.3 Video 6.3 03/09/2022 Video 6.4 Video 6.4 03/09/2022 Video 6.5 Video 6.5 03/09/2022 Video 6.6 Video 6.6 03/09/2022 Video 6.7 Video 6.7 03/09/2022 Video 6.8 Video 6.8 03/09/2022 Video 6.9 Video 6.9 03/09/2022 Video 6.10 Video 6.10 03/09/2022 Video 6.11 Video 6.11 03/09/2022 Video 6.12 Video 6.12 03/09/2022 Video 6.13 Video 6.13 03/09/2022 Video 6.14 Video 6.14 03/09/2022 Video 6.15 Video 6.15 03/09/2022 Video 6.16 Video 6.16 03/09/2022 Video 6.17 Video 6.17 03/09/2022 Video 6.18 Video 6.18 03/09/2022 Video 6.19 Video 6.19 03/09/2022 Bölüm 6.20 Bölüm 6.20 03/09/2022