Video 6.14

Ayak bileğine bağlanan bir ağırlık ile hasta otururken kalçasını internal rotasyona getirir. Her gün, 4 set olarak, 10- 15 tekrarla yapılmalıdır. Ağrısız olarak yapılması gereken bir harekettir. Bu egzersiz kalça internal rotatörlerinden semitendinosus, semimembranosus, gluteus minimus ve tensor fasya lata kaslarının progresif rezistif olarak güçlenmesini sağlar.