Video 4.7

Dirsek ekstansiyonda iken (semi fleksiyonda da yapılabilir) ön kol maksimum supinasyona getirilir. Ön kolun distalinden kavranarak supinasyon yönünde 15-20 sn kuvvet uygulanır. Böylece pronatör kaslar gerilmiş olur. Tersi yönünde yapılınca da supinatör kaslar gerilmiş olur.
holiganbet girişcasibom 780JOJOBETjojobetcasibomcasibom giriş​jojobet girişcasibom 760 girişgüncel girişlerCasibom GirişJojobethttps://jojobetgirisler.com/https://jojo-bet-giris.com/jojobetcasibomCasibom GirişCasibomcasibomcasibomCasibom