Video 4.16

Tendon kaydırma egzersizleri, KTS ve el tendon hasarı rehabilitasyonunda kullanılan temel egzersizlerdendir. Çoğunlukla sinir kaydırma egzersizleri ile birlikte yapılır. Sırasıyla; düz el, çengel yumruk (hook fist), tam yumruk, MKF eklemin “L” şeklinde fleksiyonu (tabletop) ve yarım yumruk hareketleri yapılır. Bu pozisyonlarda el 5 sn tutulur. Egzersizler günde 3-5 set, 10’ar defa tekrarlanır.