Videolar e-Bölüm Aktivasyon Kodu Girişi
Video Aktivasyonu e-Bölüm Aktivasyonu
+90 506 591 16 16
Sipariş Takip

    Video 3.6

    Ele alınan serbest ağırlık (dambıl) ile 8-10 tekrarlı dirsek ekstansörlere izometrik güçlendirme egzersizi. Progresif güçlendirme programlarının ileri aşamalarında De Lorme yöntemine göre 10 defa kaldırılabilen maksimal ağırlığın (10 RM: 10 repetition maximum) %50, %75 ve %100 oranları baz alınarak planlama yapılabilir.

    Dersler

    Video 3.1 Video 3.1 02/09/2022 Video 3.2 Video 3.2 02/09/2022 Video 3.3 Video 3.3 02/09/2022 Video 3.4 Video 3.4 02/09/2022 Video 3.5 Video 3.5 02/09/2022 Video 3.6 Video 3.6 02/09/2022 Video 3.7 Video 3.7 02/09/2022 Video 3.8 Video 3.8 02/09/2022 Video 3.9 Video 3.9 02/09/2022 Video 3.10 Video 3.10 02/09/2022 Video 3.11 Video 3.11 02/09/2022 Video 3.12 Video 3.12 02/09/2022 Video 3.13 Video 3.13 02/09/2022 Video 3.14 Video 3.14 02/09/2022 Video 3.15 Video 3.15 02/09/2022 Video 3.16 Video 3.16 02/09/2022 Video 3.17 Video 3.17 02/09/2022 Video 3.18 Video 3.18 02/09/2022 Video 3.19 Video 3.19 02/09/2022 Video 3.20 Video 3.20 02/09/2022
    holiganbet girişcasibom 780JOJOBETjojobetcasibomcasibom giriş​jojobet girişcasibom 760 girişgüncel girişlerCasibom GirişJojobethttps://jojobetgirisler.com/https://jojo-bet-giris.com/jojobetcasibomCasibom GirişCasibomcasibomcasibomCasibom