Dirsek ekstansiyonda iken (semi fleksiyonda da yapılabilir) ön kol maximum supinasyona getirilir. Ön kolun distalinden kavranarak supinasyon yönünde 15-20 sn kuvvet uygulanır. Böylece pronatör kaslar gerilmiş olur. Tersi yönünde yapılınca da supinatör kaslar gerilmiş olur.