Videolar e-Bölüm Aktivasyon Kodu Girişi
Video Aktivasyonu e-Bölüm Aktivasyonu
+90 506 591 16 16
Sipariş Takip

    Video 3.14

    Ele alınan serbest ağırlık fleksiyon yönünde kaldırılır (konsantrik komponent) ve birkaç saniye bu pozisyonda tutularak (izometrik komponent) yavaşça aşağı (eksantrik komponent) indirilir. Tekrarlı olarak 7-15 defa bu hareket yapılır. Hareketin ağrısız yapılması önemlidir. Toleransa göre ağırlık arttırılabilir.

    Dersler

    Video 3.1 Video 3.1 02/09/2022 Video 3.2 Video 3.2 02/09/2022 Video 3.3 Video 3.3 02/09/2022 Video 3.4 Video 3.4 02/09/2022 Video 3.5 Video 3.5 02/09/2022 Video 3.6 Video 3.6 02/09/2022 Video 3.7 Video 3.7 02/09/2022 Video 3.8 Video 3.8 02/09/2022 Video 3.9 Video 3.9 02/09/2022 Video 3.10 Video 3.10 02/09/2022 Video 3.11 Video 3.11 02/09/2022 Video 3.12 Video 3.12 02/09/2022 Video 3.13 Video 3.13 02/09/2022 Video 3.14 Video 3.14 02/09/2022 Video 3.15 Video 3.15 02/09/2022 Video 3.16 Video 3.16 02/09/2022 Video 3.17 Video 3.17 02/09/2022 Video 3.18 Video 3.18 02/09/2022 Video 3.19 Video 3.19 02/09/2022 Video 3.20 Video 3.20 02/09/2022
    holiganbet girişcasibom 780JOJOBETjojobetcasibomcasibom giriş​jojobet girişcasibom 760 girişgüncel girişlerCasibom GirişJojobethttps://jojobetgirisler.com/https://jojo-bet-giris.com/jojobetcasibomCasibom GirişCasibomcasibomcasibomCasibom