Bölüm 6.20

Hedef bacakta diz fleksiyona getirilerek yere değdirilir ve aynı taraf ayak kısmı tutularak germe yapılır. Amaç diz fleksiyonu ile rektus femorisi izole edip kalça fleksörlerini germektir.
holiganbet girişcasibom 780JOJOBETjojobetcasibomcasibom giriş​jojobet girişcasibom 760 girişgüncel girişlerCasibom GirişJojobethttps://jojobetgirisler.com/https://jojo-bet-giris.com/jojobetcasibomCasibom GirişCasibomcasibomcasibomCasibom